지방1 다이어트 식단에서 지방의 중요성 많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 지방을 제한하려고 합니다. 하지만 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소이며, 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 지방 섭취가 매우 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 다이어트 식단에서 지방의 중요성과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지방의 기본적인 역할지방은 우리 몸에서 다음과 같은 중요한 역할을 합니다.에너지 공급: 지방은 탄수화물과 단백질보다 더 많은 에너지를 제공합니다.필수 지방산 제공: 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 지방산을 공급합니다.지용성 비타민 흡수: 비타민 A, D, E, K의 흡수를 돕습니다.세포막 구성: 모든 세포막의 주요 구성 요소입니다.체온 유지: 피하지방은 체온을 유지하는 데 도움을 줍니다. 다이어트 식단에서 지방의 중요성1. .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음
