저염식1 저염식 다이어트: 건강한 체중 감량과 혈압 관리의 비결 현대인의 식단에서 과도한 나트륨 섭취는 심각한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 저염식 다이어트는 이러한 문제를 해결하면서 동시에 체중 감량에도 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 오늘 포스팅에서는 저염식 다이어트의 방법과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저염식 다이어트란?저염식 다이어트는 일일 나트륨 섭취량을 줄이는 식단 방식입니다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 일일 나트륨 섭취량을 2,000mg(소금 5g) 이하로 권장하고 있습니다. 하지만 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 이보다 훨씬 높은 수준입니다. 저염식 다이어트의 효과1. 혈압 감소나트륨 섭취를 줄이면 혈압이 낮아집니다. 고혈압 환자의 경우 저염식으로 혈압을 5-6mmHg 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다.2. 체중 감량과도한 나트륨.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
