식사팁1 식사 시간과 체중 감량의 관계 : '시간영양학' 체중 감량을 위해 많은 사람들이 다양한 다이어트 방법을 시도합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 무엇을 먹느냐만큼 언제 먹느냐도 중요하다는 사실이 밝혀졌습니다. 이른바 '시간영양학'이라 불리는 이 분야는 식사 시간과 체중 감량의 관계를 연구하며, 효과적인 다이어트 전략을 제시하고 있습니다. 오늘은 식사 시간이 체중 감량에 미치는 영향과 최적의 식사 시간 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다.식사 시간이 체중 감량에 미치는 영향1. 생체 리듬과 대사 작용우리 몸의 생체 시계는 24시간 주기로 작동하며, 이는 호르몬 분비, 체온 조절, 그리고 대사 작용에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 아침에 섭취한 칼로리가 저녁에 섭취한 칼로리보다 더 효율적으로 소모된다고 합니다. 이는 체중 감량에 직접적인 영향을 미칠 수.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음
